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2017年11月19日

いい歯の日

11月8日はいい歯の日です。そして、私の誕生日でした。 私はいい歯の日に生まれたせいか、今のところ歯は、わりと良くて、もちろん、虫歯の経験はありますが、痛くて苦しんだ思いはあまりありません。   が・・・歯のはえ方は、・・・ あまり良くなく、いわゆる出っ歯!・・・ 歯医者さんは、出っ歯とは言えないのか、「噛み合わせが悪いですね。」と言います。(笑)   前にある施設に少し認知症の女性のところにマッサージに行き、私が終わった後にスタッフさんが来て、その方の世話をし始めたら、「出っ歯の人がねー」と言っていて、スタッフさんが、「出っ歯の人って誰?」と尋ねていました。 私は、私のことだと思いながら、名乗るほどのこともないので、その場を立ち去りました。その方、観察力ありますねー。(笑)   歯医者さんには、噛み合わせが悪いから、奥歯に負担がかかると言われました。確かにスパゲティが前歯でうまく噛み切りにくいです。出っ歯だったからなのか。普通にはえている人はうまく噛み切れるのですね。知らなかった・・・。昔からそうなので・・・。 子供の時に叔母が歯医者さんで働いていたので、母が私の歯を矯正した方が良いかどうか尋ねたところ、お金も時間もかかるし、この程度なら大丈夫じゃない?と言うことになりました。   まあ、あまり不自由なく過ごしましたが、時代がかわるにつれ、歯の噛み合わせの大切さが言われるようになりました。   私も歯の噛み合わせはとても大事だと思います。 見た目の問題だけでなく健康にも大きく影響します。   歯並びが悪いことがどのような問題なのか? ・ムシ歯になりやすい。 ・発音が正しくできない。 ・そしゃく障害が起きやすい。 ・顎関節症(アゴの病気)を起こしやすい。 ・アゴの成長に異常を起こす ・劣等感をいだきやすい。 などがあります。私も顎関節症になりました。 他にもパワーを出したい時やふんばりたい時歯をくいしばると言うではありませんか。   私の娘は高校生の時に歯を矯正しました。 歯を4本抜きました。 大変なことかなと思いましたが、一生の健康にもかかってくるので、矯正して良かったと思います。   一般的な歯列矯正の治療期間としては、2年程度はかかるものと考えましょう。 治療費も保険がきかず、材料費や技術料が高額になる為、数10万~100万円程度かかります。私は、もう今からは矯正するつもりはないですが、お子さんとかだったら矯正してあげた方がいいと思います。   以前、聞いたことがあるのですが、銀座だかどこだか忘れましたが、ホステスさんは、お客さんにサンドイッチを出し、パンについている歯形を見て、きれいな跡がついていれば、お金持ちと判断したとか。   でも、一生の健康と笑顔の素敵さを手に入れるのなら高いものでもないかもしれませんね。   でも、私も歯は出ていますが(笑)、できるだけ笑顔でいることを目指していきたいと思います。         訪問医療マッサージ マザー・マリー治療院 住所 〒411-0802 静岡県三島市東大場1-23-11 TEL 080-8252-5895 受付時間 9:00~21:00 休診日 日曜日 当店Facebookはこちら…

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2017年10月28日

あおり運転、許せない!

東名高速道路で、嫌がらせであおり運転をされ、両親が亡くなるという痛ましい事故がありました。人の命まで奪って、許せないです。   実は、私も車を運転しているので、あおり運転されたことがあります。横道から左折で直進道路に出ようとして、ちゃんと止まり、カーブミラーと目視で右側を確認しました。 ずっと先にグレーの車が見えましたが、十分余裕があると思ったので左折しました。 そしたら、グレーの車が「ビィー」とすごい音でクラクションを鳴らしながら猛スピードで私の車にピッタリとくっついてあおってくではありませんか。 自分の車の前に私の車がノコノコ出てきたのが、気に入らなかったようです。黒のベンツならともかく、ピンクの軽自動車だし。 そして136に入る信号が赤で私が右折レーンに止まったら、その男(敬称略。見た目からして色黒ででっぷりしてヒゲがはえてて怖い。)は、直進レーンに止めて車から降りてきて、私に、「危ない!電話番号教えろ!」とどなり、謝りましたが、その男も右折レーンの私の車の後ろに自分の車をつけるではないですか。 そこは交通量の多い交差点。しかも赤信号中。   私は、「どうしよう、どうしよう。」と血がひきました。 もう、その男がつけてくるのは、目に見えています。 私が、向かっていたところは、日中、80代後半の女性が、一人でいるお宅でそんなところへ行ったら、怖い思いをさせてしまいます。   どうしよう、どうしよう。心臓がドキドキしながら、動きの悪い脳みそで一生懸命考えました。   正義の味方なんて来てくれないし、誰もその時助けてくれる人もいないし、自分でどうにかするしかない・・・。   赤信号の間に考え・・・ 思いつきました!   信号が青になり、私は右折レーンから直進レーンに入れてもらいました。もちろん、男もついてきます。   私が行った先は・・・   交番です! 一般市民には道を聞くか、落し物を届ける(と言っても拾いませんが)しか縁がない交番が近くにあったのです。   私が入っていくと、その男は「用事ってここだったの?」とトーンが落ちました。交番に私服の男性がいて、おまわりさんかどうかよくわからなかったですが、事情を説明し、一応謝ったら、その男は静かになり、自分で去って行きました。   おまわりさんらしき男性は、その男がいる間は一言も言いませんでしたが、男が去ってから「大丈夫?もう少しここにいる?へんな人もいるから気をつけてね。」と言ってくれました。もちろん、次の仕事があるのでチャッチャッと行きましたが。   男性に怒鳴られると、女性はとても恐怖を感じるし、やっぱり男性より弱者なので、何かあったら、警察頼っちゃった方がいいと思います。   ママ友会があったので、みんな気をつけるようにその話をすると、他にもサービス業の友達とかはクレーマーがいるそうです。そういう時は、やっぱり男性を呼ぶと言っていました。私は、悪いことしていなくて、その男の方がよっぽど危険なのに私が謝って悔しかったよと言うと、そんな人には話しても無駄だから、余計なこと言わないで、それで済んで良かったよと言われました。   私は、安全運転 心がけています。 私の 安全運転の心得は、 1.よく見る 2.無理な運転はしない ⇒ これは時間がないとスピードを出してしまうので要注意です。 3.ゆずりあいの運転を!です。 交通事故は、絶対に起こさないように。       訪問医療マッサージ マザー・マリー治療院 住所 〒411-0802 静岡県三島市東大場1-23-11 TEL 080-8252-5895 受付時間 9:00~21:00 休診日 日曜日 当店Facebookはこちら…

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2017年10月21日

20代、30代での頻尿の原因と対策について

高齢者の多くが頻尿に悩んでいるというのは本当ですが、20代、30代の若者の頻尿も増えてきています。頻尿はなかなか複雑な生理現象なのです。そうした若いのに頻尿になる原因について詳しく説明します。   20代、30代の若者に多く見られる頻尿の主な原因は以下の通りです。 膀胱炎、尿道炎などの細菌感染による頻尿 過活動膀胱による頻尿 ストレスによる心因性頻尿 特に近年は、過活動膀胱による頻尿が多くなっているようです。   まず、上記のどの症状に当てはまるのかを確認する必要があります。 膀胱や尿道、糖尿病、前立腺肥大症、括約筋などの機能的な原因がなければ、過活動膀胱による頻尿か、ストレスによる心因性頻尿 が原因と考えられます。   過活動膀胱   過活動膀胱の症状は、突然感じる強い尿意切迫感です。トイレに行ってからあまり時間が経っていなくても、急に我慢できないくらいの強い尿意を感じます。人によっては水が流れる音を聴くだけでトイレを連想し、尿意を感じることもあります。 我慢できないのでそのたびにトイレに駆け込むことになり、トイレの回数が増えて頻尿になります。膀胱に尿が溜まっているわけではないので、おしっこの量は少なめです。夜寝ている時にも尿意切迫感におそわれてトイレに通うため、夜間頻尿になり睡眠が十分にとれなくなってしまいます。   上記の症状でなければ、心因性頻尿(神経性頻尿)が原因の可能性があります。   緊張や精神的ストレスによる頻尿は、心因性頻尿(神経性頻尿)といいます。 心因性頻尿の場合は、膀胱や尿道、糖尿病、前立腺肥大症、括約筋などの機能的な原因がみられません。また、就寝中の夜間頻尿はありません。   心因性頻尿(神経性頻尿)が起こる原因   重要な試験の前やプレゼンの前など、緊張する場面では強い尿意を感じることがあります。こうした例も心因性の尿意ですが、一過性であり、特に問題視されるものではありません。 しかし、日常生活や仕事などにおける継続的なストレスによって、交感神経と副交感神経のバランスが乱れる自律神経失調症が、頻尿の原因となる場合があります。   交感神経と副交感神経   自律神経には、人が活動している時に働く「交感神経」と、リラックスしている時に働く「副交感神経」があり、それぞれが適切に切り替わって働いています。 排尿においては、交感神経が働いている時は、膀胱は拡張気味で活発に排尿を抑えようとします。反対に、副交感神経が働いている時は、膀胱は収縮気味で、尿意を感じやすくなります。睡眠時には副交感神経が優位になりますが、尿を凝縮するホルモンが分泌され、寝ている間の排尿がないようにしています。   頻尿との関係   継続的なストレスによって、交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、自律神経失調症と呼ばれる状態になります。過活動膀胱による尿意切迫感も、そうした症状の一つです。 ストレスが強くかかる環境下では交感神経が強く働きますが、過活動膀胱の症状によって強い尿意を感じ、トイレが近い頻尿になることがあります。 個人差はありますが、日中に8回以上、夜間に1回以上トイレに行くことが頻尿の目安とされています。   自律神経失調症の治療   自律神経失調症は、体や心にかかったストレスから体を守るために自律神経が頑張りすぎてバランスが崩れる病気です。 専門医で適切な治療を受ければ多くの場合改善できる病気です。専門医は、心療内科または神経科となります。   自律神経失調症に効果のあるセントジョーンズワートのサプリメント   セントジョーンズワートは米国ではサンシャインサプリメントとよばれ、とても人気があります。軽度から中度のうつ病や、更年期障害,自律神経失調症,不安神経症などに効果があります。 ストレスの緩和,ダイエット時のイライラ感などにも高い効果をあげています。 ハーブの先進国ドイツでは患者が「イライラする,ストレスを感じる,体がだるい,やる気が起きない」など軽いうつ症状を示したとき処方されるのがセントジョーンズワートです。 セントジョーンズワートは、よく知られた野草で、花びらの端に黒い点のついた黄色の明るい花を咲かせます。こすると赤い色素が出てくるが、それに薬理学的な活性を持ったヒペリシンという物質が含まれています。   セントジョーンズワートの作用   有効成分がセロトニンを増加させる 脳内の個々の神経細胞はシナプスを通じて情報をやり取りしています。シナプスは、ドーパミン,ノルアドレナリン,セロトニンという神経伝達物質が分泌され情報が伝達されています。うつ病やうつ症状がある人は脳内のノルアドレナリンやセロトニンが少なくなっています。セントジョーンズワートにはこのセロトニンを増加させる働きがあると考えられています。  …

2017年10月15日

脳梗塞(退院してからのリハビリと生活について)

自宅では、退院時の患者さんの体の状態に合わせ、トイレに手すりをつけたり、段差をなくしたりといった家屋の改造が必要になる場合があります。これは患者さんが自宅で、無理なく安全に生活するためのハード面での工夫といえます。   さらに、どうすれば体力を低下させずに毎日を楽しく有意義に過ごせるかという精神面も含めた生活習慣、つまりソフト面も考えなければなりません。次にその工夫のいくつかを紹介しましょう。   ◾規則正しい生活をする ◾家庭内で役割を持つ ◾外出の機会をつくる ◾趣味を持つ ◾頑張りすぎず、怠けすぎず、体を動かす   家庭でできる簡単な訓練   (1)足の力を弱らせないために 家庭でできる簡単で効果のある方法は、いすからの立ち上がり練習です。いすに座った状態から立ち上がり、再び座るという単純な動作を何回か連続して行います。 いすの高さを変えることによって、筋肉にかかる負担を調節することができます。例えば、座布団で座面を高くすると、筋肉への負担は少なくなります。   練習のポイントは、 ◾いすの高さを、あまり努力しなくても立ち上がれる程度に調節する ◾回数は少し疲れる程度を目安に ◾絶対に無理はしない   を原則にしてください。   (2)関節を硬くしないために   関節が硬くなる原因はいろいろありますが、その1つに、筋肉が短くなる(短縮する)ことで起こる場合があります。   足の中で短くなりやすい筋肉は、一般に“ふくらはぎ“と呼ばれている筋肉です。脳卒中になられた方の多くは、この筋肉が短くなり、足の先が下に向くため、つま先が地面にすれて、歩きづらくなります。   この筋肉を1日に10分程度、ストレッチする(伸ばす)と筋肉の短縮が予防できます。   QOL(quality of life=生活の質) という言葉を最近よく耳にするようになりました。最後にこの点に触れておきましょう。 「生活の質を高める」というと、難しいことのように聞こえるかもしれませんが、わかりやすく説明すると「不自由な体であっても生き生きとした生活を送る」ということです。   もちろん、脳卒中になった患者さんが、生き生きとした生活を送れるようになるまでには、相当な時間が必要です。中には、そういった生活が見つけ出せずに、悩み続けている方もおられます。   では、QOLを高めるにはどうしたらいいのでしょう。   発症から何年も経過した患者さんの中には、本当に生き生きとした方がおられます。趣味の釣りに毎週のように行かれる方、年に何回も海外旅行をされる方、職場でばりばり働いておられる方、職場復帰に向けて日々努力されている方、ほとんどをベッドの中で過ごされてはいますが、奥さんと仲良く暮らしておられる方...。実にさまざまな生活ではありますが、皆さん生き生きとされています。   これらの患者さんに共通しているのは、患者さんと家族が良い関係を保ちながら、身近な目標と遠い将来の目標を持ち、意欲的に生活しておられることです。   生活における「質」は、「量」とは異なり、客観的に評価できるものではなく、個々人の価値観によって左右されるものです。その反面、柔軟性があり、譲歩しやすいものともいえます。患者さん自身や、ご家族の方々にとって、有意義でお互いに無理のない「生活の質」を時間がかかっても見つけていただきたいと思います。   訪問医療マッサージ マザー・マリー治療院 住所 〒411-0802 静岡県三島市東大場1-23-11 TEL 080-8252-5895 受付時間…

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2017年09月23日

節約とケチについて

先日、マッサージに行っている施設で、Tさんとスタッフさんが楽しそうに話していて、「Tさんが、(スタッフさんに)3千万円くれるんだって。」と笑いながら教えてくれました。 私も、「すごーい!いいなぁ。そしたら私にもそのうちの10万円(100万円じゃ多くて悪いかなぁと思ったので・・・。)もらえるかなぁ。」と言うと、スタッフさん「うーん、1千万円あげる。」 私、「えーっ、本当? 嬉しい!太っ腹!なんていい人なのー!」とスタッフさんの太っ腹に感激してしまいました。が、考えてみたら、スタッフさんも私も何にもお金は手にしていない・・・。 でも、お金なくても笑い合って楽しいひとときは過ごせたのでした。   広島から、こちらにきたMさんは、もう話をすることはありませんが、娘さんが「ありがとうは?」と声をかけると、私に「ありがとう。」と言ってくれます。 娘さんによると、「爪に火をともす生活」をして女で1つで、2人を育ててくれたそうです。娘さんは、すごくMさんを大切にして、話をすることがないMさんにたくさん声をかけています。でも、Mさんは、「節約は好きだけど、ケチは嫌い。」だったそうです。 私もそのフレーズ、大好きです。   家では、夫が野菜を作っています。素人なので不細工な野菜ですが、食べきれないのはだめにしてしまうともったいないので、食べてくれそうな人に分けています。 夫は、上手くできていないからそんなのあげるの恥ずかしいと言っていましたが、不細工でも一応無農薬だし、味はまあ、すごーくおいしいと言う程ではないかもしれないけど、まあまあおいしいし、けっこう、皆さん、「おいしかった。ありがとう。」と言って下さいます。「今は、野菜高いからありがたいよ。」とも。 不細工な中でも、一番不細工な野菜から、我が家で食べています。 私は、食べ物を捨てるのが、大嫌いなので、けっこう冷蔵庫をチェックして、ダメになる前に使うことを心がけています。 でも、何でもあるものをいろんな料理に入れてしまうので、子供に「創作料理じゃなくて、ノーマルに作って。」と言われていました。 創作料理だって、栄養あるし、お腹空いてれば、おいしいのにねぇ。(笑) でも、その残り物食べるの。全部私!わりとよその家もそうみたい・・・。 母親は、偉いですねぇ。(笑) 広島からきたMさんは、被爆者だそうです。「節約は好きだけど、ケチは嫌い。」なMさん、素晴らしいです。 それにしても、北朝鮮、みんなが怒っています。核もミサイルも自分達のためにも止めてください。       訪問医療マッサージ マザー・マリー治療院 住所 〒411-0802 静岡県三島市東大場1-23-11 TEL 080-8252-5895 受付時間 9:00~21:00 休診日 日曜日 当店Facebookはこちら http://bit.ly/28ZNApn